La luz azul artificial es el enemigo oculto

La radiación del sol en conjunto es saludable y necesaria para la vida ☀️ El problema es cuando sólo nos llega un tipo de longitud de onda aislada del resto. Esto es lo que sucede con las fuentes de luz azul artificial (pantallas de celulares, tablets, laptops y televisiones ❌💡 💻📱🖥️❌) que además está aislada del resto de colores y nuestra exposición a ella se ha vuelto casi constante.

A diferencia de la luz azul natural del sol, la exposición a la luz azul artificial no se alinea con nuestros ritmos circadianos naturales, lo que puede causar desastres en nuestra salud.

Empieza a hacer esto para protegerte de la luz azul artificial:
✅ No utilices lentes para protegerte del sol.
✅ Abre las ventanas. El cristal filtra el espectro de la luz del sol volviéndolo tóxico en luz azul.
✅ En caso de utilizar computadora dentro de casa, descarga el software IRIS (https://www.irisshaders.dev/download) o f.lux (https://justgetflux.com/) para eliminar la luz azul de la pantalla.
✅ Si trabajas en interiores, debes salir y exponerte al sol con cierta periodicidad. Si no puedes, abre la ventana y deja pasar la luz natural.
✅ Luego de la puesta de sol, evita la luz azul de la casa.
✅ Cambia todas las luces de tu casa por luz roja. Las velas o el fuego son mejores.
✅ Utiliza lentes que bloquean la luz azul cuando estés en interiores con luz artificial.

Recuerda el ambiente de luz determina tu salud ☀️🌄

Saludos.
Tania Ruvalcaba.